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alfsam1
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2017년 12월 3일
alfsam1님의 저널, 2017년 12월 3일
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quando si avanza con l'età diminuire il peso corporeo è un'impresa titanica
72.9 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
5.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 12월 3일:
683 kcal
지방: 21.33g | 단백질: 57.60g | 탄수화물: 62.78g.
아침 식사:
Olimp Pure Whey Isolate 95, I Tesori Del Forno Fiocchi di Frumento con Crusca e Frutta, Latteria Latte senza Lattosio Scremato .
점심 식사:
Rana Lasagne Fresche Alla Bolognese.
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댓글
Io dico che si può fare. Ho 50 anni. Nel 2015 mi fu diagnosticata l’inizio della sarcopenia. Da allora, con allenamenti mirati e con l’alimentazione ho messo su 5 kg di muscolo e ne ho persi 6 di grasso. Forza e costanza vedrai che ci riesci 💪💪💪
2017년 12월 5일 작성이:
MelaBacio
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