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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 3일:
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2861 kcal
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지방: 97.23g | 단백질: 144.62g | 탄수화물: 344.47g.
아침 식사: Arla Protein Yoghurt, Quaker Oat So Simple Golden Syrup (Pot), Shreddies Max Protein, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: HP Brown Sauce, Rapeseed Oil, Egg, Heinz Baked Beans , Sour Dough Bread. 저녁 식사: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Tesco Broccoli Florets, Green Cabbage, Bisto Best Beef Gravy, Onions , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Tesco Greek Style Natural Yogurt. 간식/기타: Chocolate & Nut Cones, Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps, Olives (Small-Extra Large), Tesco Emmental Slices, Mini Mince Pies, Ready to Eat Prunes, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo. 더보기
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3474 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, Zwifting 💪🚴🏁 - 1 시간, TV 시청 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
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