2017년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 3일:
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1676 kcal
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지방: 59.90g | 단백질: 122.20g | 탄수화물: 189.34g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Protein Spread Milk Chocolate, Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie, PhD Smart Bar Dark Choc Raspberry, Grenade Carb Killa Protein Spread Hazel Nutter. 점심 식사: Morrisons Sweet Chilli Chicken Mini Fillets, Mushrooms, Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Nestle Kit Kat Chunky Gooey Caramel, Monster Energy Ultra, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes. 더보기
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3578 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 로잉 - 5 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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