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Abduttori Va beh lo so che è banale per voi esperti. Ma per me ogni piccolo traguardo è molto importante. + 35 ✔️
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 2일:
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1552 kcal
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지방: 43.68g | 단백질: 112.20g | 탄수화물: 163.04g.
아침 식사: Conad Miele di Castagno , Pascoli Italiani Latte Parzialmente Scremato, Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Fiocchi d'Avena, il Molino Chiavazza Farina di Grano Duro, Farina di Castagne, Pinoli, Conad Miele di Castagno , Land Pathos Yogurt Colato Greco, Orto d'Autore Marmellata Arance, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Cachi, Coop Pane ai 5 Cereali, Finocchio, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. 저녁 식사: Arachidi, Patatine Fritte, Birra Normale, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 간식/기타: Mandorle, Dolciando & Dolciando Frollini di Mela. 더보기
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 댓글
@tiziana.arte per me sei già un mitol Io con soli 15kg e 3 rip da 15 l'una, soffro.. 😅😅😅
2017년 12월 2일 작성이: l.turin
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A chi lo dici... la prima volta che ho provato gli adduttori/abduttori mi sono causata uno stiramento
2017년 12월 2일 작성이: tiziana.arte
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... altroché ... è un ottimo risultato! Io sn a 18 kg (4 serie da 15 rip)! 🤣🤣🤣 L'importante è cercare di trattenere la chiusura per qualche secondo ... questo è quello che il mio istruttore mi ripete continuamente!
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Ieri ho fatto la mia prima serie da 40 kg
È tostissima e si fa una fatica immane 😝
2017년 12월 29일 작성이: tiziana.arte
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