2017년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 1일:
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1862 kcal
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지방: 33.69g | 단백질: 120.40g | 탄수화물: 265.11g.
아침 식사: Scotti Gallette di Riso, Caffè Espresso, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio). 점심 식사: Albume d'uovo, Patata Bollita, Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. 저녁 식사: Coscia di Pollo, Zucchine. 간식/기타: Cacao Amaro in Polvere, Watt Whey Protein 90, Fruttil Fruttosio Puro, Dattero, Olio Extra Vergine di Oliva, Lindt Excellence, Farina di Castagne, Exquisa Latticino Fresco Light, Chiaverini Crema di Marroni, Watt Whey Protein 90, Farina di Castagne. 더보기
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2054 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 10 분, 가사 - 3 시간 30 분, 섹스 - 23 분, 스쿼트 - 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 6 분, 요리 - 46 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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