2017년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 1일:
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3698 kcal
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지방: 82.38g | 단백질: 171.59g | 탄수화물: 543.81g.
아침 식사: Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Zarte Haferflocken , Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Combino Penne Rigate. 더보기
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3697 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 55 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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