2017년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 1일:
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3011 kcal
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지방: 97.28g | 단백질: 190.74g | 탄수화물: 344.04g.
아침 식사: The Muscle Bakery Skinny Dream, Grenade Carb Killa Protein Spread Milk Chocolate, Ohyeah Blueberry Cobbler, Banana, Total Greek Yoghurt. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Broccoli, Mushrooms. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Kellogg's Cinnabon Sweet & Crunchy Cinnamon Roll Cereal, High Protein Snack - Choc Caramel, Monster Energy Ultra, Mondelēz Oreo Choc-O Brownie, Milka Triolade, Jell-O Protein Frosty (Quest). 더보기
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4126 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, TV 시청 - 6 시간, 출근 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 8 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 47 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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