2017년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 30일:
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806 kcal
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지방: 43.05g | 단백질: 81.82g | 탄수화물: 27.51g.
점심 식사: Abóbora Cabotia, Swift Carne Moída de Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Subway Cebola, Cebolinha Verde, Pimenta Preta, Sal. 저녁 식사: Abóbora Cabotia, Alface Americana, Friboi Carne Moída Patinho. 간식/기타: Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Swift Carne Moída de Patinho. 더보기
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2594 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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