2017년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 29일:
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1775 kcal
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지방: 56.79g | 단백질: 100.72g | 탄수화물: 250.22g.
아침 식사: Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, ShopRite Quick Oats, Egg, Egg White, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Meijer Natural Fiber. 저녁 식사: Trader Joe's Skipjack Tuna, Bertolli Marinara Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Grated Romano Cheese. 간식/기타: Enlightened Peanut Butter Chocolate Chip Ice Cream, Meijer Natural Fiber, Pineapple. 더보기
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2770 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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