2017년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 29일:
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672 kcal
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지방: 37.25g | 단백질: 47.25g | 탄수화물: 36.03g.
아침 식사: Salame Duro ou Seco, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Pão de Farinha de Frango com Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Café com Leite Integral. 점심 식사: Arroz Carreteiro, Arroz Falso. 간식/기타: Tomates, Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Pão de Farinha de Frango com Linhaça Dourada. 더보기
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2568 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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