|
Захотелось рассказать и свою историю. Всегда была полной и любила кушать. В прошлом году весила 68, даже начинала худеть, но на фоне девятого класса, экзаменов ушла в плюс. Как результат - конец сентября, 16 лет при росте 169 83 с чём-то килограмм. Взялась за себя. Считаю калории, установила норму в 1200 ккал и стараюсь её держать. Так же начала делать упражнения и планку. Как результат - 76 килограмм. Очень хочу к концу июля добраться до 55 килограмм.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 29일:
|
1457 kcal
|
지방: 63.76g | 단백질: 65.67g | 탄수화물: 162.64g.
아침 식사: Молоко, Овсяные Хлопья. 점심 식사: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Селедка под Шубой. 저녁 식사: Томатный Сок, Laplandia Fish Форель Холодного Копчения , Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Зеленый Листовой Салат, Mlekara Sabac Сербская Брынза. 간식/기타: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Laplandia Fish Форель с/с, Зеленый Листовой Салат, Viola Сыр Плавленый Сливочный. 더보기
|
|