2017년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 29일:
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1184 kcal
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지방: 37.78g | 단백질: 31.29g | 탄수화물: 177.48g.
아침 식사: Dia Bebida de Soja Light, Crownfield Special Flakes Chocolate. 점심 식사: Prozis Manteiga de Amendoim, Pão Branco, Continente Polpa de Tomate, Continente Massa Cotovelinhos, Legumes Salteados, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Auchan Molho Bechamel. 저녁 식사: Iglo Douradinhos de Espinafres, Arroz Branco. 간식/기타: Mel, Dia Iogurte Natural, Auchan Batatas Fritas Onduladas, Bananas. 더보기
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1580 kcal
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운동:
테니스 - 10 분, 축구 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 공부 - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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