2017년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 29일:
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3023 kcal
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지방: 93.40g | 단백질: 187.67g | 탄수화물: 376.41g.
아침 식사: Ohyeah Blueberry Cobbler, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie, Grenade White Choc Mocha Carb Killa, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Morrisons Baby Spinach, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Kellogg's Froot Loops, Protein Rice Pudding. 간식/기타: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Kellogg's Froot Loops, Monster Energy Ultra, Milka Milka Oreo Chocolate, Arnott's Tim Tam Chewy Caramel, Nabisco Chips Ahoy! Brownie Filled, Jell-O Protein Frosty (Quest). 더보기
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4227 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 로잉 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 52 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 14 분, 헬스 - 49 분, 출근 - 4 시간, TV 시청 - 4 시간 30 분, 쇼핑 - 10 분, 운전 - 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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