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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 29일:
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3306 kcal
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지방: 81.11g | 단백질: 140.95g | 탄수화물: 505.03g.
아침 식사: Kacang Hijau, Telur Rebus. 점심 식사: Kentang Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). 간식/기타: Telur Rebus, Telur Rebus, Mutant Mutant Mass, Perkedel Kentang, Telur Dadar, Lontong Sayur, Kacang Hijau, Telur Rebus. 더보기
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1599 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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