elivaniamuriae님의 저널, 2017년 11월 28일

Faz parte dessa dieta pq vc entra em cetose muito rápido com a a dieta do ovo. Sono, fraqueza, mau hálito também acompanham a dieta 😁 

*DIETA DO OVO* 🐣🐥🐣🐥🐣🐥 *✅Alimentos permitidos:* – *Ovo 06 unidade* ; – *Queijo* 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas; cheddar, prato, lanche, mussarela, etc.. – *Folhas* (alface, rúcula, almeirão, couve, agrião, radici, repolho e etc) regadas ao azeite em livre demanda; – Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural sem Calorias como xilytol, stevia e sucralose. – Água com gás ou com rodelas de limão à vontade ou água apenas, pelo menos 1 litro e meio por dia. - Chia pode também, ótima fonte de fibras Importante: Café da manhã, almoço, lanche e jantar apenas com esses alimentos e bebidas por 3 dias. *👩🏿‍🍳Instruções:* Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo; Comer no maximo 6 ovos por dia. Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido; As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas; Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos; A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo. Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos. *Resumo sobre a dieta do ovo* 🥚Dieta do ovo emagrece 1 kg por dia e dura *somente 3 dias,* parece inacreditável! Esta dieta foi programada para durar apenas 3 dias, mas ao término desses 3 dias você vai eliminar 3kg e ao longo da semana, seu organismo vai continuar a queimar as calorias🔥 armazenadas, tudo que *você precisa fazer é evitar🙊 de consumir massas, sal, açúcar, fast food, carnes gordas, frituras e batatas fritas.🙈* 🥚 Dieta do OVO – *Eles são um superalimento para saúde e podem ser preparado de várias maneiras interessantes.* *✅Os ovos benefícios* são uma fonte rica de proteínas bem conhecidas – um importante bloco de construção de ossos, músculos, cartilagem, pele e sangue.👈🏿 ✅O corpo utiliza a proteína para construir e reparar tecidos, bem como fazer enzimas, hormônios e outros produtos químicos do corpo.👈🏿 ✅Infelizmente, ao contrário da *gordura e carboidratos,* o corpo não armazena proteína e, portanto, não tem reservatório para utilizar em quando ele precisa de uma nova oferta. ✅Assim, os ovos são fontes perfeitas e uma escolha inteligente de alimentos para aqueles que desejam reduzir a ingestão de carboidratos um pouco para perder o excesso de peso. 🔻Atualmente algumas marcas de OVO contêm ômega-3 os ácidos gordos, dependendo de como as galinhas foram alimentadas (verifique sempre a caixa). ✅Os ovos são considerados uma fonte de “completo” de proteína, pois contêm todos os oito aminoácidos essenciais.