2017년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
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1201 kcal
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지방: 107.35g | 단백질: 47.08g | 탄수화물: 15.24g.
점심 식사: Frimesa Queijo de Coalho, Frimesa Queijo de Coalho, Sal, Pimenta Preta, Cebolinha Verde, Cebolinha Verde, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Brócolis Cozido, Pimenta Preta, Sal, Subway Cebola, Subway Cebola, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Ovo Frito, Ovo Frito. 저녁 식사: Torresmo, Regina Queijo Coalho Espeto. 더보기
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2640 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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