Denyse Cardoso님의 저널, 2017년 11월 27일

Tem coisa que já acerto até no olhômetro ou uso colher-medida ou recipiente que já limita. São grandes facilitadores. Depois é só calibrar aqui no aplicativo e acompanhar a média semanal de tudo. 

Eu só não peso as saladas e as frutas tipo banana,laranja e maçã!!! O restante peso tudo!!! 

Em casa, @ Auspiciosa, eu peso a fruta, laranja; banana; maçã e depois desconto o que não foi consumido: casca e sementes. Até o azeite, em casa, eu peso a embalagem; tempero o prato e peso a embalagem novamente. A diferença foi o quanto eu consumi. 

outra coisa, pesam o alimento cru ou já preparado? 

Eu peso tudo, valhe a pena pois controla exatamente o que está consumindo, e quando não tem algum alimento aqui no fatsecret sempre busco adicionar. É muito importante pesar. Até mesmo quantidades de sódio eu controlo, pois só podemos no máximo 2.000mg por dia.  

Peso não.kkkk 

Peso alimento preparado!!! 

Eu deveria... Se estou em casa e meu marido não estiver surtando por causa da janta, peso. Caso contrário, vou no olhômetro mesmo... 

Eu peso carne...batata doce....nao gasta nem 30 segundos...custa nada... 

peso tudo, tem que pesar pra poder lançar no aplicativo certinho, vira costume! 

Eu peso tudo e vale muito a pena pra você ser sincera com você mesma e saber o que está comendo de calorias nutrientes e tal.. depois que comecei a pesar que fui começar a ter resultados! 

Eu peso e acho que vale mto a pena, comecei há 2 meses. Antes eu comia algumas coisas em mto pouca porção achando que era mto, depois de pesar pude ingerir mais e outras eu comia demais achando que era pouco kkkk A balança me salvou! As qtidades na minha alimentação melhorou demais e agora consigo me planejar melhor no gasto calórico (com mais certeza). 

amei as dicas, meninas! mto obrigada!@