2017년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 27일:
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1917 kcal
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지방: 148.51g | 단백질: 61.34g | 탄수화물: 100.27g.
아침 식사: Lider Creme de Leite Leve, Coco, Aviação Manteiga sem Sal, Unilife Óleo de Coco, Café. 점심 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Leite Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 저녁 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 간식/기타: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Pêssegos. 더보기
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1713 kcal
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운동:
요리 - 40 분, 설거지 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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