2017년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 27일:
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2582 kcal
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지방: 80.64g | 단백질: 139.16g | 탄수화물: 318.83g.
아침 식사: Arla Protein Yoghurt, Tesco Greek Style Natural Yogurt, Shreddies Max Protein, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Quaker Oat So Simple Golden Syrup (Pot), Heinz Pea & Ham Soup, Soreen Lunchbox Loaf, Braeburn Apples, Clementines. 저녁 식사: Broccoli Florets, Kale, Chicken Breast Meat, Tesco Greek Style Natural Yogurt. 간식/기타: Tesco Fig Rolls, Deluxe Mini Christmas 🎄 Pudding, Wheyhey Protein Ice Cream Vanilla, Tesco Jumbo Dry Roasted Peanuts, Mini Mince Pies, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo. 더보기
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2889 kcal
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운동:
Zwifting 💪🚴🏁 - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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