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Como estoy viendo que las calorias y macros de los dias previos me vienen perfectas para no bajar, voy a intentar seguir asi. Hoy le he puesto un poco de miel al desayuno de los campeones.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 27일:
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1300 kcal
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지방: 61.24g | 단백질: 86.84g | 탄수화물: 119.09g.
아침 식사: Hacendado Miel de Naranjo, Aguacate, Kiwi, Familia Segarra Caprillice Queso Fresco Tradicional de Cabra. 점심 식사: Consorcio Atún al Natural, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Cebollas, Campos Mejillones en Escabeche, Hacendado Tomate Triturado, Fazion Placas de Pasta para Lasaña sin Gluten (de Maiz y Arroz), Zanetti Grana Padano Queso, Maizena Harina de Maiz, Hacendado Leche Entera, Mantequilla. 저녁 식사: Bulk Powders Pure Whey Protein, Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Carretilla Espárragos Blancos Extra, Alipende Queso Crema para Untar Light, Yema de Huevo Cocida, Consorcio Atún Claro al Natural, Clara de Huevo. 간식/기타: Pera, Mandarina, Café, Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave). 더보기
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1715 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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