2017년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 79 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 27일:
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2436 kcal
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지방: 38.52g | 단백질: 121.98g | 탄수화물: 487.73g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Oats, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural), Carob Powder or Flour, Apple, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Orange. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Lemon Juice (Canned or Bottled), ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Red Tomatoes, Green Peppers, Red Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Hot Chili Pepper, Parsley, Small White Beans (Mature Seeds), Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Green Cabbage, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free. 더보기
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2969 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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