2017년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.5 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 24일:
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1954 kcal
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지방: 46.16g | 단백질: 146.94g | 탄수화물: 227.16g.
아침 식사: Hovis Wholemeal Brown Bread, Boiled Egg, Asda Olive Spread Light, Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Asda Rich Tea Biscuits, Tesco Mixed Leaf Salad, Asda Slimzone Chicken & Prawn Paella, Gala Apples. 저녁 식사: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Waitrose Extra Lean Minced Beef, Chicken Meat, McCain Jacket Potato. 간식/기타: Walkers Quavers (16g), Tesco Salt & Vinegar Wholegrain Rice Cakes. 더보기
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3080 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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