2017년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 24일:
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1112 kcal
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지방: 32.52g | 단백질: 44.93g | 탄수화물: 159.36g.
아침 식사: Чай, Мёд, Овсянка Запаренная, Любосладово Пряники Фрутто-Мини, Вода. 점심 식사: Огурцы Кислого Рассола, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Чай, Рыбный Суп. 저녁 식사: Уксус, Тушеные Овощи, Куриное Филе, Макароны Отварные. 간식/기타: Рот Фронт Батончики, Чай, Простые Пельмени, Любосладово Пряники Фрутто-Мини. 더보기
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3196 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 시간, езда на велосипеде - 40 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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