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Sabahlari ve aksamlari birazda olsa süt lazim bence :)
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 24일:
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1052 kcal
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지방: 18.62g | 단백질: 36.61g | 탄수화물: 191.26g.
아침 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Namet Macar Salam, Susamlı Simit. 점심 식사: Süt. 저녁 식사: Lipton Ice Tea Şeftali, Mandalina, Elma. 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Elma. 더보기
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1792 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 출근 - 6 시간, Google Fit - 16 시간 30 분. 더보기
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