2017년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 24일:
|
1792 kcal
|
지방: 68.14g | 단백질: 120.86g | 탄수화물: 176.41g.
아침 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Банан, Фруто Няня Сок Яблоко и Вишня, Домик в деревне Молоко 1,5%. 점심 식사: Киндер Шоколад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица". 저녁 식사: Скит Майонезный Соус Легкий, Домик в деревне Молоко 1,5%, Cemoi Молочный Шоколад, Kinder Шоколад, Чеснок, Вареное Яйцо, Скит Майонезный Соус Легкий. 간식/기타: Морковь, Банан, Индюся, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Стебель бамбука Соус Сладкий, Просто Цветная Капуста. 더보기
|
|
2424 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 42 분, 심장 (Cardio) - 27 분, 사우나 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간 21 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|