2017년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 24일:
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3109 kcal
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지방: 90.88g | 단백질: 181.76g | 탄수화물: 384.55g.
아침 식사: Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Snack A Jacks Sour Cream & Chive (22G), Nestle Kit Kat Chunky Gooey Caramel, Nestle Kit Kat Caramel Burst & Sea Salt, Booja Booja Hunky Punky Chocolate, Monster Energy Ultra. 더보기
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4497 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 쇼핑 - 10 분, 출근 - 6 시간, 산악 자전거 (MTB) - 24 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분, 헬스 - 59 분, 요리 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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