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PESAJE OFICIAL (Semanal)
27.3% grasa corporal
41.6% masa muscular
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73.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 23일:
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1869 kcal
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지방: 61.95g | 단백질: 103.45g | 탄수화물: 224.89g.
아침 식사: BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, COTO Pan Tipo Árabe de Salvado, Rosamonte Mate Cocido, SanCor Yogur Yogs Light, Granix Copos de Maiz. 점심 식사: La Serenísima Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Arroz Blanco, Zanahoria, Zapallito Verde, Cebollas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Tarta de Verdura, Helado, Queso Mozzarella, Tarta de Zapallitos. 간식/기타: Dos Hermanos Galletas de Arroz Integral Dulces, La Serenísima Leche Descremada, Rosamonte Mate Cocido, Trigoro Pan Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Frutilla, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Premium Whey Protein. 더보기
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2262 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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