2017년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 23일:
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2915 kcal
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지방: 100.06g | 단백질: 117.28g | 탄수화물: 380.62g.
아침 식사: Esselunga Mandorle Sgusciate, Bio Back Sesam, Orto d'autore Marmellata Albicocche, Mila Yogurt da Bere, Caffè (Espresso), Isola Bio Latte d'avena Light. 점심 식사: Zucchero, Caffè Espresso, Zenzero, Succo di Pomodoro, Grana Padano Grana Padano, Riso, d'Aucy Piselli Fini, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Pomodorini Secchi, Vitalibre Gallette di Riso e Avena, Amati Filetti di Sgombro all'olio di Semi di Girasole, Sugo di Pomodoro, Uovo, Succo di Pomodoro, Banana, Jaus Pane di Segale, Aglio, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Mangiami Day By Day. 더보기
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3670 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 권투 - 1 시간 10 분, 이소라 - 40 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 청소 - 20 분, 요리 - 25 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 공부 - 2 시간, 달리기 - 16km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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