|
Сегодня съела немного больше РСК, но это ведь не критично ☺️
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 23일:
|
1505 kcal
|
지방: 34.14g | 단백질: 158.65g | 탄수화물: 137.53g.
아침 식사: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Каждый День Морская Капуста Сахалинский, Увелка Крупа Гречневая. 점심 식사: Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Куриное Филе. 저녁 식사: Пятерочка Яблоко Сезонное , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Наша Корова Творог Обезжиренный. 간식/기타: Каждый День Молоко 1,5%, Ultimate Nutrition Iso Cool. 더보기
|
|
2896 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|