2017년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 23일:
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664 kcal
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지방: 21.27g | 단백질: 12.32g | 탄수화물: 104.60g.
아침 식사: Фруктовый Сад Томатный Сок, Ароматы Жизни Масло Льняное, Кофе с Молоком. 점심 식사: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Село Лесное Сметана 15%, Огородников Лечо Болгарское. 저녁 식사: Пятерочка Банан, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза. 간식/기타: Пятерочка Банан. 더보기
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2577 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 요리 - 1 시간, 줄넘기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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