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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 23일:
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1168 kcal
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지방: 44.19g | 단백질: 53.18g | 탄수화물: 149.55g.
아침 식사: Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (3), Qualy Margarina Light. 점심 식사: Kisabor Molho Billy & Jack, Vapza Carne Seca Desfiada, Banana Prata, Azeitonas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis. 저녁 식사: Bauducco Torrada Salgada. 간식/기타: Café com Açúcar, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Nestlé Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata. 더보기
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4668 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간. 더보기
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