|
Dulu, paling males dan ga suka olahraga, tapi dengan niat dan kemauan keras untuk hidup sehat, sekarang olahraga teratur 5x seminggu dengan target kalori harian terbakar 1700Kcal.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 23일:
|
1463 kcal
|
지방: 58.61g | 단백질: 77.45g | 탄수화물: 156.63g.
아침 식사: Ubi Jalar (Manis), Putih Telur, Nasi Jagung. 점심 식사: Pentol, Urap, Ayam Goreng, Nasi Putih, Putih Telur. 저녁 식사: Lontong, Sate Ayam. 간식/기타: Roma Sandwich Better, Mayora Beng-Beng. 더보기
|
|
1440 kcal
|
운동:
Google Fit Unsinkron - 10 시간, Google Fit - 14 시간. 더보기
|
|