2017년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 22일:
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2357 kcal
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지방: 97.28g | 단백질: 98.94g | 탄수화물: 268.23g.
아침 식사: Ovo Mexido. 점심 식사: Aurora Linguiça Toscana, Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. 저녁 식사: Kero Coco Água de Coco, Ovo Mexido, X Salada. 간식/기타: Red Bull Energético, Activia Mamão e Cereais, Suco de Laranja Natural, Banana Prata. 더보기
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2955 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 앉아있기 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 스포츠 - 48 분, 휴식 - 8 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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