2017년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 22일:
|
2976 kcal
|
지방: 80.26g | 단백질: 178.85g | 탄수화물: 379.58g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Banana. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Snack a Jacks Sweet Chilli (22g), Aussie Bodies Lo Carb Salted Caramel Mini Bar, Kit Kat Chunky Gooey Caramel, Monster Energy Ultra, Jell-O Protein Frosty (Quest), Nabisco Oreo Birthday Cake, Crispy Joghurt. 더보기
|
|
4254 kcal
|
운동:
로잉 - 5 분, 쇼핑 - 25 분, 요리 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 24 분, 헬스 - 46 분, 출근 - 5 시간, 운전 - 10 분, TV 시청 - 3 시간 30 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|