2017년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.4 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 22일:
|
2099 kcal
|
지방: 116.55g | 단백질: 113.79g | 탄수화물: 156.63g.
아침 식사: Дэмка Ветчина Чернореченская, Селяночка Овсяные Хлопья, Молоко (Цельное Молоко), Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Мака Хлебные Краюшки 12 Злаков, Cheese Gallery Чеддер Красный. 점심 식사: Гречка Отварная, Ярославский Бройлер Шницель Рубленый. 저녁 식사: Макфа Макароны Отварные, Мираторг Котлета Домашняя. 간식/기타: Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Арахис, Добрая Буренка Творог Обезжиренный, Пятерочка Яблоко Красное, Запеканка Творожная с Морковью и Отрубями. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|