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Sport klappt wieder... ein gutes Gefühl! Am Wochenende schon wieder 400m Bahntrainingsrunden und beim Tempodauerlauf waren heute immerhin 32min mit Puls um 175 drin...Schwellentraining...läuft!
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
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2249 kcal
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지방: 137.87g | 단백질: 121.41g | 탄수화물: 130.33g.
아침 식사: Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Aldi Kochschinken, Trader Joe's Frische Salate Griechische Art, Avocado, Chef Select Baked Potatoes mit Kartoffelcreme. 저녁 식사: Aldi Handgemachter Hinterschinken, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Butter, Aldi Eiweißbrot (35g), Dinkelbrot, Metzgerfrisch Schinkenrotwurst, TiP Brie. 간식/기타: Gemischte Nüsse. 더보기
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3575 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 8 분, 숙면 - 7 시간 52 분, 앉아있기 - 15 시간. 더보기
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