2017년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
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2315 kcal
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지방: 92.54g | 단백질: 141.02g | 탄수화물: 231.93g.
아침 식사: Myprotein Omega 3, Miele, Fette Biscottate, Land Fiocchi di Latte, Fiocchi d'Avena, Tè (Infuso). 점심 식사: Caffè Espresso, Fegato, Lenticchie Bollite. 저녁 식사: Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Pane Bianco Tostato, Lasagne di Carne. 간식/기타: Latte, Enerprotein-UA, Caffè Espresso. 더보기
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2707 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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