2017년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
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2630 kcal
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지방: 96.39g | 단백질: 121.09g | 탄수화물: 343.91g.
아침 식사: Requeijão, Suco de Laranja Natural, Café com Açúcar, Pão com Manteiga. 점심 식사: Mandioca Frita, Del Valle Suco de Uva, Tomates, Alface, Maminha, Suco de Laranja Natural. 저녁 식사: Santa Helena Paçoquita Cremosa Zero, Pullman Pão de Forma, Cashews Royale Castanha de Caju, La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Aurora Linguiça Toscana, Kero Coco Água de Coco, Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Branco Torrado. 간식/기타: Suco de Tomate, Banana Prata. 더보기
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2847 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 쇼핑 - 1 시간, 스포츠 - 45 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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