2017년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.9 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
|
1463 kcal
|
지방: 76.03g | 단백질: 111.34g | 탄수화물: 90.57g.
아침 식사: Урсус Сыр Голландский 45%, Икра Баклажанная Диетическая , Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Банан, Яйцо-Пашот, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Сахар, Edeka Овсянка Мелкая. 점심 식사: Кальмары (Вареные или на Пару), Шпинат, Кимчи Корейский, Клейкий Рис. 저녁 식사: Гуакамоле Домашний, Кимчи Корейский, Начинка для Шампиньонов, Запеченных в Духовке, Урсус Сыр Голландский 45%, Шампиньоны, Форель Радужная. 간식/기타: Чернослив, Сушеная Клюква, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Миндаль, Биокор Льняное Масло. 더보기
|
|
1725 kcal
|
운동:
Кардио (эллипс) - 2 시간 6 분, Силовая тренировка в зале (спина) - 1 시간 7 분, 휴식 - 12 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|