88.85
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88.9 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 21일:
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2575 kcal
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지방: 112.22g | 단백질: 149.76g | 탄수화물: 241.28g.
아침 식사: 干烤花生(加盐), 金锣 火腿肠, 小米粥, 煮鸡蛋, 豆腐乳. 점심 식사: 牛胸肉(0.3厘米脂肪,炖煮), 白米(中粒米,煮熟). 저녁 식사: 有皮鸡大腿(烘培或是油炸,有涂层,吃皮), 红薯/地瓜. 간식/기타: 梨. 더보기
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3237 kcal
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운동:
서있기 - 45 분, 출근 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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