2017년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 20일:
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2014 kcal
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지방: 70.82g | 단백질: 143.86g | 탄수화물: 211.74g.
아침 식사: Caffè Espresso, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Anderson Sport Butter, Wasa Integrale, Santal 100% Exotic. 점심 식사: Delizie del Sole Riso Fino Basmati, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure (Comprese Carote e Broccoli). 저녁 식사: Conad Crostini Dorati, Aglio, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Zenzero, Broccoli. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Mela, Myprotein Omega 3, Myprotein Omega 3, Caffè al Ginseng, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 더보기
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1612 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, Apple Health - 16 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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