2017년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 20일:
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2033 kcal
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지방: 125.85g | 단백질: 181.48g | 탄수화물: 45.49g.
아침 식사: Café Gelado com Creme de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Abóbora Moranga, Pepino (com Casca), Frango Grelhado, Alface, Subway Tomate, Bife de Carne de Vaca. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Escarola Refogada, Ovo Cozido, Quatá Queijo Minas Frescal, Alface de Folha Verde, Tomates, Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Quatá Queijo Minas Frescal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 더보기
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