|
Всем Привет!!! Ну что новая рабочая неделя. подошла к ней с неплохим результатом! Как бы добавить упражнения и убрать бока и животик!!! Мечтаю -мечтаю, надо воплощать в жизнь!!!
|
71 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 20일:
|
1087 kcal
|
지방: 52.37g | 단백질: 44.81g | 탄수화물: 111.73g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Мёд, Домик в деревне Кефир 1%, Овсянка Запаренная. 점심 식사: Русский бисквит Миникексы, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). 저녁 식사: Ого Отруби Ржаные, Первым Делом Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 간식/기타: Каждый День Кефир 1%, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Жульен с Курицей и Грибами. 더보기
|
|
3202 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 시간, езда на велосипеде - 40 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|