2017년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 20일:
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1155 kcal
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지방: 50.41g | 단백질: 53.81g | 탄수화물: 121.97g.
아침 식사: Бутерброд с Маслом и Рыбой, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Тушеные Овощи, Котлета Домашняя, Макароны Отварные. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Хлеб, Салат Витаминный, Яичница. 간식/기타: Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Йогурт Греческий 2%. 더보기
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2559 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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