2017년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 20일:
|
1395 kcal
|
지방: 78.48g | 단백질: 81.16g | 탄수화물: 109.51g.
아침 식사: Икра Баклажанная Диетическая , Яйцо-Пашот, John West Лосось Розовый Дикий, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Овсянка Мелкая. 점심 식사: Кимчи Корейский, Салат из Шпината, Салат из Морской Капусты, Масло Подсолнечное, Клейкий Рис, Кальмары (Вареные или на Пару), Салат из Проросшего Маша. 저녁 식사: Кимчи Корейский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Начинка для Шампиньонов, Запеченных в Духовке, Урсус Сыр Голландский 45%, Шампиньоны, Котлеты из Куриной Грудки на Пару. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Мандарины, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль, Биокор Льняное Масло. 더보기
|
|
1504 kcal
|
운동:
Силовая тренировка в зале (ягодицы, ноги) - 2 시간 24 분, 휴식 - 13 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|