2017년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 19일:
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1298 kcal
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지방: 55.09g | 단백질: 72.01g | 탄수화물: 147.98g.
아침 식사: Mis Köy Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Zeytinyağlı Kereviz, Bulgur Pilavı, Yoğurt. 저녁 식사: Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Kakao Tozu (Şekersiz), Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği. 간식/기타: Eti Mısır ve Pirinç Patlağı, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Simbat Kabak Çekirdeği. 더보기
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1650 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 분, 휴식 - 15 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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