|
Ну что вчерашний "пережор" прибавил всего 0,5 кг, но зато сегодня и поработала в удовольствие - строила клетки для кролей, и поела мало, еще ужин, посмотрим что выйдет в конце дня!! Всем и себе - УСПЕХОВ !!!!
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 18일:
|
814 kcal
|
지방: 39.34g | 단백질: 51.73g | 탄수화물: 66.54g.
아침 식사: Зорька и Милка Рулет Бисквитный с Творогом, Сахарный Песок, Кофе с Молоком. 점심 식사: Чай, Салат Овощной с Маслом, Перекресток Омлет с Ветчиной и Сыром. 저녁 식사: Первым Делом Кефир 1%, Магнит Минтай на Пару, Картофель Отварной. 간식/기타: Чай с Лимоном. 더보기
|
|
2991 kcal
|
운동:
사우나 - 1 시간, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, закваска капусты - 1 시간 30 분, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, стройка - 3 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
|
|