2017년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 18일:
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1361 kcal
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지방: 106.77g | 단백질: 67.44g | 탄수화물: 33.34g.
아침 식사: Café Expresso, Café Expresso. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banha de Porco, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Coxa de Frango, Pé de Galinha. 저녁 식사: Aipim Frito, Regina Queijo Coalho Espeto, Baião de Dois, Perdigão Linguiça Calabresa, Banha de Porco, Manteiga (com Sal), Contra-filé. 더보기
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2370 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 청소 - 1 시간 30 분, 요리 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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