2017년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 17일:
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2413 kcal
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지방: 104.69g | 단백질: 78.04g | 탄수화물: 294.22g.
아침 식사: Banana Bread (with Margarine) , So Nice French Vanilla Coffee Creamer. 점심 식사: Chicken, Costal Rugged Mature Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel) , Nature Valley Almond Granola Bar , The Good Bean Roasted Chickpea Snacks. 저녁 식사: Potato, Steak. 간식/기타: Christie All Dressed Crispers, After Eight Thin Dark Chocolate Mints, M & M's Milk Chocolate Candies, Candy, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Nestle Turtles. 더보기
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3121 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간, 청소 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 1 시간 1 분, 서있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 24 분, 스피닝 (Spinning) - 50 분, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 수영 (느리게) - 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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