2017년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.1 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 35.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 17일:
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1362 kcal
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지방: 48.90g | 단백질: 91.88g | 탄수화물: 142.12g.
아침 식사: Banana Prata, Elegê Leite UHT Integral, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Qualy Margarina Light. 점심 식사: Limonada de Baixas Calorias, DIA Manga Espada, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peixe Grelhado. 저녁 식사: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo Frito. 간식/기타: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite UHT Integral. 더보기
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3605 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분. 더보기
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주 35.7 kg 감소하기
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